Wykorzystywany do szybkiego omijania około 0.8m przeszkód w zależności od wzrostu.
Po prostu trzeba podbiec do przeszkody przy ścianie odbić się od ściany i przeskoczyć przeszkodę z nogami podciągniętymi do klatki piersiowej.
Można też w taki sposób skakać przez  schody dosyć krótkie oczywiście :)
UWAGA!!
Częste błędy to śliska ściana zadalekie odbicie się od przeszkody i wylądowanie na niej.
dam film (nie mój)
http://www.youtube.com/watch?v=tC3dIvbOEsk